Actividad
Final
Fase
5, fase discusión, transferencia y evaluación
Presentado
por:
Betty
Alexandra Bonilla Código: 52748222
Grupo:
403025_112
Presentado
a:
Cesar
Augusto Cetina
Universidad
Nacional Abierta y a Distancia (UNAD)
Escuela
de Ciencias Sociales, Artes y Humanidades
Programa:
Psicología
Tunja
Mayo
2017
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Plan de
promoción de bienestar psicosocial
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Criterios
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Acción
de implementar
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Acciones
para estilos de vida saludable
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El
estilo de vida de los jóvenes adolescentes en esta época, trae factores
contraproducentes tales enfermedades como depresión, ansiedad, trastornos
alimenticios, los cuales podemos manejar con una adecuada organización del
tiempo, ya que son afectadas por la presión social, cultural, familiar y en
la parte mental.
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Promoción de Estilos de vida saludable para
adolescentes y jóvenes estudiantes, tales como actividad física, danza,
natación, correr, bicicleta, gimnasia, ya que con estos se puede promover un
baja de estrés en los jóvenes estudiantes, además ayuda a prevenir que los
jóvenes entre en adicciones como (drogas, alcohol, entre otras).
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Promoción y capacitación en apoyo con entidades
educativas en el manejo de actividades didácticas para el mejoramiento de
aprendizaje y aumento de su nivel académico.
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Promoción y prevención del estrés, a través de
charlas con padres, maestros y jóvenes estudiantes, donde podamos brindarle
información de los daños que ocasiona el estrés en el sistema nervioso,
físico y mental.
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Dimensiones
propuestas sobre calidad de vida
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Responsabilidad con la salud. Nos referimos
que la dimensión a tomar para el mejoramiento en la calidad de vida del joven
y evitación del estrés, es por medio de actividades donde los jóvenes logren
afrontar los problemas de manera fácil y logren buscar salidas o soluciones
al problema, en este caso (estudio, actividades extras como trabajos fuera de
casa, problemas familiares y otras exigencias).
Relaciones interpersonales: esta dimensión
es de aclarar que hay muchos de jóvenes que tiene inconvenientes con otros
compañeros de sus aulas, ya sea por competencias u otras razones, lo cual
hace que los jóvenes posean un nivel de estrés muy elevado y desertar en las
obligaciones estudiantiles o dejan de asistir al colegio. Con la actividad de
capacitaciones educativas y didácticas se realizará observación a través de
la interacción con los jóvenes, padres y maestros, con el fin de entablar una
buena relación entre ellos y manejo de comunicación.
Manejo del estrés: podemos
capacitar a los jóvenes, padres y maestros, para que antes de iniciar clases,
realicen un ejercicio de relajación, lo cual se podrá observar a través de
unos meses, donde se evidencia el cambio comportamiento, habilidades para asimilar
el estrés y cambios de su calidad de vida como medio de manejo positivo hacia
las circunstancia de su entorno y su diario vivir.
Nutrición. Esta dimensión
la podemos realizar mediante charlas en las entidades educativas donde se
promueva una alimentación sana, a sus horas y respectivamente para mejorar la
salud de los jóvenes.
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Pautas
para estimular los aspectos neuropsicológicos afectados
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Se
ha trabajado en el aspecto del estrés en adolescentes el cual recurrimos a
aspectos neuropsicológicos los cuales hemos detectados que ha sido LA
MEMORIA.
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La memoria al igual que todo órgano de nuestro
cuerpo, necesita ser estimulada con vitaminas, en este caso se manejaría con
un mejoramiento en la nutrición del adolescente, esto hace que el cerebro
tenga un mejor funcionamiento.
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Uso de la meditación, aunque los jóvenes son muy
activos, podríamos realizar capacitaciones para realizar una adecuada
meditación lo cual hace que mejore la capacidad de la memoria operativa y
promueve cambios en el área del aprendizaje.
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Los jóvenes adolescentes deben dormir un promedio de
8 a 9 horas, ya que su cuerpo está en extremado cambio, quema de calorías,
actividades físicas fuertes las cuales desempeñan en el colegio, pero son muy
activos, lo cual si el joven adolescente no duerme lo suficiente la base
neuropsicológica, puede ser afectada
en la memoria y cognición, donde se pierden habilidades motoras.
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El cerebro humano es capaz de realizar muchas
funciones, pero, si estas no tienen en
una adecuada actividad, puede fallar, por lo tanto las relaciones
interpersonales hacen que el factor de asociación haga una mejora en la memoria, simplemente con una charla, una
buena conversación, es beneficio en la
capacidad emocional, física y mental.
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Feliz noche
ResponderEliminarPlan de promoción de bienestar psicosocial
Criterios:
Acción de implementar:
La actividad física ayuda a mejorar la calidad de vida mejorando el bienestar psicológico y la función física.
Jornadas Deportivas
El ejercicio permite reducir las grasas sin modificar la velocidad de crecimiento, evita a largo plazo las enfermedades asociadas a la obesidad, a corto plazo mejora significativamente la imagen personal, la autoestima y la sensación de aceptación física y social; en niños de 6 a 11 años reduce el sedentarismo y las horas que le dedican a la televisión.
Estimular la ingestión de los cinco grupos de alimentos de la pirámide alimentaria, con adecuado balance de proteínas, grasas carbohidratos y agua natural, en horarios regulares con tamaño de porciones y colaciones suficientes respondiendo a las señales de hambre y saciedad, de preferencia en familia, en ambiente positivo, enseñarlos a relajarse y disfrutar de los alimentos.
Campañas de Educación nutricional a adolescentes y núcleo familiar.
Cordialmente,
Jennifer C
Acciones para estilos de vida saludable:
ResponderEliminarVale la pena mencionar que para llevar un estilo de vida saludable se necesita tomar la decisión, de querer mejorar nuestro estilo de vida. Entonces todo sería tomar conciencia y adquirir hábitos saludable:
1. Actividad Física: Lo recomendado son 30 minutos diarios. El ejercicio es un movimiento corporal programado, estructurado y repetitivo, la Actividad Física es cualquier movimiento corporal, desde sentarse, caminar, subir por las escaleras
2. Alimentación Sana: Consume regularmente alimentos con baja densidad energética*, un bajo contenido de grasa animal y sales, además de procurar llevar una dieta balanceada.
3. Higiene Personal: Cuidar nuestra higiene personal (cepillarnos los dientes después de cada alimento, lavarnos las manos frecuentemente, etc.) es muy importante, recordemos que si no vemos bien nos sentimos bien.
4. No ingerir bebidas, alcohólicas, no drogas, no fumar: Decir NO a estos negativos hábitos es extender años de vida.
5. Pensar de forma positiva: Factores psicosociales como la familia, el trabajo o la escuela también son de vital importancia para poder desarrollarnos saludablemente, recordemos que nuestra salud no solo debe ser física; es primordial mantenernos en armonía por dentro.
Dimensiones propuestas sobre calidad de vida:
Bienestar no es lo mismo que felicidad. La felicidad proviene de una sensación de placer. No todos los placeres de la vida conducen al bienestar; de hecho, algunos pueden ser perjudiciales.
Bienestar físico: Experimenta un curso propio de desarrollo evolutivo internamente diferenciado en varios dominios (Goñi, Rodríguez y Ruiz de Azúa, 2004), guarda relación con los riesgos de padecer trastornos de conducta alimentaria (Goñi y Rodríguez, 2004) y muestra sensibilidad para captar diferencias asociadas a variables como el género, la edad, la frecuencia y el tipo de actividad deportiva o el índice de masa corporal (Goñi, Ruiz de Azúa y Rodríguez, 2004). Pero probablemente son muchas más las variables con las que guarda estrecha relación el auto concepto físico entre las que cabe citar los estilos de vida saludable
Bienestar emocional: Se puede afirmar que es el estado de equilibrio entre las emociones, los sentimientos y los deseos. El bienestar emocional está en relación directa con la salud mental, física y social y con el concepto de identidad entendida como el conjunto de rasgos corporales, mentales y psicológicos que se van desarrollando a lo largo de la vida y que configuran nuestra personalidad. Una de las claves del bienestar emocional es la AUTOESTIMA. Aceptarte tal y como eres es más que necesario para vivir y ser feliz. Más allá de que tengas defectos lo único que debes hacer es tomar esas limitaciones como una fuente de superación personal. Proteger tu estado emocional es tan importante como cuidar tu cuerpo.• Estar en bienestar emocional es afrontar desde un estado anímico de tranquilidad y estabilidad los retos, desafíos y dificultades que se presenten en la vida
Relaciones Interpersonales: La relación interpersonal es una interacción entre dos o más personas. En toda relación interpersonal interviene la comunicación, que es la capacidad de las personas para obtener información respecto a su entorno y compartirla con el resto de la gente. Cuando hay una relación interpersonal eficiente se produce: Satisfacción, Autenticidad, Empatía, Compañerismo, Efectividad y confianza, entre otros; pero cuando la relación interpersonal es deficiente, se produce: Frustración, ansiedad, enojo, agresividad y actitud negativa.
Inclusión Social: Se hace necesario trabajar con el entorno donde se desenvuelven nuestros adolescentes, para que todos unidos seamos un apoyo para quienes se sienten menos o vulnerables por su condición de obesidad; teniendo en cuenta que son seres humanos que cuentan con la misma necesidad de aceptación y apoyo dentro de la sociedad. Aquí el apoyo del núcleo familiar se vuelve de vital importancia.
Desarrollo personal: En este punto se hace necesario mencionar: Es importante que se estimule:
ResponderEliminar• La comprensión de los cambios personales y del crecimiento
• La autoestima identificando los límites
• Las relaciones satisfactorias con los pares
• Aprender a identificar y enfrentar las situaciones de estrés
• La identificación del adulto que sirva de sostén
• Aprender cuándo y a quién pedir ayuda
• El diálogo con los padres y profesionales de la salud
• El respeto a las normas y valores familiares, estableciendo un diálogo cuando se está en desacuerdo
• Lazos fuertes con pares
• El respeto por las necesidades de los "otros"
• Evitar la presión negativa del grupo de pares
• La participación activa en instituciones educativas, deportivas
• El desarrollo de una creciente autonomía comprendiendo las consecuencias de sus decisiones y actos
• El compromiso del adolescente con un proyecto de futuro vocacional y ocupacional
Bienestar Material: Es de aclarar en este ítem que los recursos económicos en esta edad se convierten en una parte necesaria para el adolescente, ya que integra un grupo de la sociedad donde quieren empezar a satisfacer ciertas necesidades de índole secundaria tales como: elementos deportivos, video juegos, equipos de celular, entre otros y a su vez contar con ingresos que pueda destinar para un compartir con sus amigos o compañeros y de esta forma sentirse aceptados dentro del rol que se desenvuelven.
Autodeterminación: Se convierte en un factor necesario de exploración por sí mismo donde deben empezar a tomar sus propias decisiones; y lo ideal es que tomen las más sabias que les permitan generar cierto liderazgo de forma plena y positiva dentro del marco de la sociedad. Puesto que en esta etapa de la vida llegan muchas incertidumbres y cuestionamientos de que voy a hacer, para qué nací, y con estas preguntas nuevos retos para el donde quiero ir.
Derechos: De hecho en la Constitución política de Colombia se menciona al adolescente de forma puntual en un artículo:
ARTICULO 45. El adolescente tiene derecho a la protección y a la formación integral. El Estado y la sociedad garantizan la participación activa de los jóvenes en los organismos públicos y privados que tengan a cargo la protección, educación y progreso de la juventud.”
Pero también es de aclarar que así como se tiene determinados derechos dentro de la sociedad, también deben como ciudadanos enfrentar determinados deberes.
Pautas para estimular los aspectos neuropsicológicos afectados:
Se ha trabajado en el aspecto del estrés en adolescentes el cual recurrimos a aspectos
Neuropsicológicos los cuales hemos detectados que ha sido LA MEMORIA.
La memoria al igual que todo órgano de nuestro cuerpo, necesita ser estimulada con
vitaminas, en este caso se manejaría con un mejoramiento en la nutrición del adolescente,
esto hace que el cerebro tenga un mejor funcionamiento.
Uso de la meditación, aunque los jóvenes son muy activos, podríamos realizar
capacitaciones para realizar una adecuada meditación lo cual hace que mejore la capacidad
De la memoria operativa y promueve cambios en el área del aprendizaje.
Los jóvenes adolescentes deben dormir un promedio de 8 a 9 horas, ya que su cuerpo está
en extremado cambio, quema de calorías, actividades físicas fuertes las cuales desempeñan
en el colegio, pero son muy activos, lo cual si el joven adolescente no duerme lo suficiente
la base neuropsicológica, puede ser afectada en la memoria y cognición, donde se pierden
Habilidades motoras.
El cerebro humano es capaz de realizar muchas funciones, pero, si estas no tienen en una
adecuada actividad, puede fallar, por lo tanto las relaciones interpersonales hacen que el
factor de asociación haga una mejora en la memoria, simplemente con una charla, una
buena conversación, es beneficio en la capacidad emocional, física y mental.
Video o audio de socialización del plan y resultados:
ResponderEliminarLINK DEL VIDEO DE SOCIALIZACIÒN: https://youtu.be/thXnHPyQDN8