Actividad Final
                                                                          
                                                                 Neuropsicología

Presentado por:

Jennifer Sorange Castañeda Daza Código: 53.139.449

Libia Consuelo Monroy Montañez: Código: 40035535

Betty Alexandra Bonilla Código: 52748222

            Dora Alicia Cristancho Pérez Código: 46664266

Sandra  Jeaneth Pinzón  Código: 40038020

Grupo:

403025_112

Presentado a:

Cesar Augusto Cetina

Universidad Nacional Abierta y a Distancia (UNAD)

Escuela de Ciencias Sociales, Artes y Humanidades

Programa: Psicología

Tunja

1.       Plan de promoción de bienestar psicosocial Jennifer Solange Castañeda
Criterios	Acción de implementar: La actividad física ayuda a mejorar la calidad de vida mejorando el bienestar psicológico y la función física. Ø  Jornadas Deportivas El ejercicio permite reducir las grasas sin modificar la velocidad de crecimiento, evita a largo plazo las enfermedades asociadas a la obesidad, a corto plazo mejora significativamente la imagen personal, la autoestima y la sensación de aceptación física y social; en niños de 6 a 11 años reduce el sedentarismo y las horas que le dedican a la televisión. Estimular la ingestión de los cinco grupos de alimentos de la pirámide alimentaria, con adecuado balance de proteínas, grasas carbohidratos y agua natural, en horarios regulares con tamaño de porciones y colaciones suficientes respondiendo a las señales de hambre y saciedad, de preferencia en familia, en ambiente positivo, enseñarlos a relajarse y disfrutar de los alimentos. Ø  Campañas de Educación nutricional a adolescentes y núcleo familiar.
Acciones para estilos de vida saludable	Vale la pena mencionar que para llevar un estilo de vida saludable se necesita tomar la decisión, de querer mejorar nuestro estilo de vida. Entonces todo sería tomar conciencia y adquirir hábitos saludable: 1.       Actividad Física: Lo recomendado son 30 minutos diarios. El ejercicio es un movimiento corporal programado, estructurado y repetitivo, la Actividad Física es cualquier movimiento corporal, desde sentarse, caminar, subir por las escaleras 2.       Alimentación Sana: Consume regularmente alimentos con baja densidad energética*, un bajo contenido de grasa animal y sales, además de procurar llevar una dieta balanceada. 3.       Higiene Personal: Cuidar nuestra higiene personal (cepillarnos los dientes después de cada alimento, lavarnos las manos frecuentemente, etc.) es muy importante, recordemos que si no vemos bien nos sentimos bien. 4.       No ingerir bebidas, alcohólicas, no drogas, no fumar: Decir NO a estos negativos hábitos es extender años de vida. 5.       Pensar de forma positiva: Factores psicosociales como la familia, el trabajo o la escuela también son de vital importancia para poder desarrollarnos saludablemente, recordemos que nuestra salud no solo debe ser física; es primordial mantenernos en armonía por dentro
Dimensiones propuestas sobre calidad de vida	Bienestar no es lo mismo que felicidad.  La felicidad proviene de una sensación de placer.  No todos los placeres de la vida conducen al bienestar; de hecho, algunos pueden ser perjudiciales. J  Bienestar físico: Experimenta un curso propio de desarrollo evolutivo internamente diferenciado en varios dominios (Goñi, Rodríguez y Ruiz de Azúa, 2004), guarda relación con los riesgos de padecer trastornos de conducta alimentaria (Goñi y Rodríguez, 2004) y muestra sensibilidad para captar diferencias asociadas a variables como el género, la edad, la frecuencia y el tipo de actividad deportiva o el índice de masa corporal (Goñi, Ruiz de Azúa y Rodríguez, 2004). Pero probablemente son muchas más las variables con las que guarda estrecha relación el auto concepto físico entre las que cabe citar los estilos de vida saludable J  Bienestar emocional: Se puede afirmar que es el estado de equilibrio entre las emociones, los sentimientos y los deseos. El bienestar emocional está en relación directa con la salud mental, física y social y con el concepto de identidad entendida como el conjunto de rasgos corporales, mentales y psicológicos que se van desarrollando a lo largo de la vida y que configuran nuestra personalidad. Una de las claves del bienestar emocional es la AUTOESTIMA. Aceptarte tal y como eres es más que necesario para vivir y ser feliz. Más allá de que tengas defectos lo único que debes hacer es tomar esas limitaciones como una fuente de superación personal.  Proteger tu estado emocional es tan importante como cuidar tu cuerpo.• Estar en bienestar emocional es afrontar desde un estado anímico de tranquilidad y estabilidad los retos, desafíos y dificultades que se presenten en la vida J  Relaciones Interpersonales: La relación interpersonal es una interacción entre dos o más personas. En toda relación interpersonal interviene la comunicación, que es la capacidad de las personas para obtener información respecto a su entorno y compartirla con el resto de la gente. Cuando hay una relación interpersonal eficiente se produce: Satisfacción, Autenticidad, Empatía, Compañerismo, Efectividad y confianza, entre otros; pero cuando la relación interpersonal es deficiente, se produce: Frustración, ansiedad, enojo, agresividad y actitud negativa. J  Inclusión Social: Se hace necesario trabajar con el entorno donde se desenvuelven nuestros adolescentes, para que todos unidos seamos un apoyo para quienes se sienten menos o vulnerables por su condición de obesidad; teniendo en cuenta que son seres humanos que cuentan con la misma necesidad de aceptación y apoyo dentro de la sociedad. Aquí el apoyo del núcleo familiar se vuelve de vital importancia. Desarrollo personal: En este punto se hace necesario mencionar: Es importante que se estimule: ·         La comprensión de los cambios personales y del crecimiento ·         La autoestima identificando los límites ·         Las relaciones satisfactorias con los pares ·         Aprender a identificar y enfrentar las situaciones de estrés ·         La identificación del adulto que sirva de sostén ·         Aprender cuándo y a quién pedir ayuda ·         El diálogo con los padres y profesionales de la salud ·         El respeto a las normas y valores familiares, estableciendo un diálogo cuando se está en desacuerdo ·         Lazos fuertes con pares ·         El respeto por las necesidades de los "otros" ·         Evitar la presión negativa del grupo de pares ·         La participación activa en instituciones educativas, deportivas ·         El desarrollo de una creciente autonomía comprendiendo las consecuencias de sus decisiones y actos ·         El compromiso del adolescente con un proyecto de futuro vocacional y ocupacional J  Bienestar Material: Es de aclarar en este ítem que los recursos económicos en esta edad se convierten en una parte necesaria para el adolescente, ya que integra un grupo de la sociedad donde quieren empezar a satisfacer ciertas necesidades de índole secundaria tales como: elementos deportivos, video juegos, equipos de celular, entre otros y a su vez contar con ingresos que pueda destinar para un compartir con sus amigos o compañeros y de esta forma sentirse aceptados dentro del rol que se desenvuelven. J  Autodeterminación: Se convierte en un factor necesario de exploración por sí mismo donde deben empezar a tomar sus propias decisiones; y lo ideal es que tomen las más sabias que les permitan generar cierto liderazgo de forma plena y positiva dentro del marco de la sociedad. Puesto que en esta etapa de la vida llegan muchas incertidumbres  y cuestionamientos de que voy a hacer, para qué nací, y con estas preguntas nuevos retos para el donde quiero ir. J  Derechos: De hecho en la Constitución política de Colombia se menciona al adolescente de forma puntual en un artículo: ARTICULO 45. El adolescente tiene derecho a la protección y a la formación integral. El Estado y la sociedad garantizan la participación activa de los jóvenes en los organismos públicos y privados que tengan a cargo la protección, educación y progreso de la juventud.” Pero también es de aclarar que así como se tiene determinados derechos dentro de la sociedad, también deben como ciudadanos enfrentar determinados deberes.

Plan de promoción del Bienestar Psicosocial Libia Consuelo Monroy
Criterios	Acción a implementar
Acciones para estilos de vida saludable	Los adolescentes se ven constantemente afectados por situaciones generadoras de estrés, las obligaciones escolares, la presión de los pares, las situaciones familiares complicadas, entre otras, ocasionan que en esta etapa los jóvenes tengan sentimientos de impotencia, por la sensación de incapacidad de afrontamiento ante la presión de cada situación. La respuesta de cada persona ante la situación que produce estrés, depende de diferentes factores como el estado emocional, físico, psicológico, ambiental y la percepción de cada sujeto; sin embargo se puede implementar acciones que permitan generar herramientas de fortalecimiento para los adolescentes, que promuevan  bienestar y les capacite para tener un buen afrontamiento ante cada situación. En el grupo de adolescentes que participaron en la prueba, se identificó, que a pesar de no presentar niveles de estrés que promuevan comportamientos tales como: consumo de sustancias psicoactivas, desórdenes alimenticios o trastornos emocionales graves, si se evidencio que no se han desarrollado herramientas eficaces para un afrontamiento efectivo, lo cual lleva a los adolescentes a presentar estados de depresión y ansiedad ante las situaciones estresantes. Es importante tomar medidas, implementadas mediante programas que generen bienestar en los adolescentes, de manera que les permitan mejorar su rendimiento académico, sus relaciones interpersonales y su nivel de auto-estima, estas deben ser aplicadas en varios frentes en los que los adolescentes se desenvuelven: -      A través de los colegios y con la colaboración de los consejos de padres, reunir a la comunidad educativa incluyendo a los padres, para la concientización de la importancia de implementar hábitos saludables (alimentación, deporte, recreación), mediante videos, folletos, conferencias, direccionadas a conservar la salud física de los jóvenes y la promoción de una buena percepción de sí mismo. -      Promoción de programas dirigidos a los padres y cuidadores de la comunidad adolescente, a través de redes de apoyo en las comunidades, como las juntas de acción comunal, las alcaldías de las localidades y los colegios, de tal manera que se promuevan las actividades familiares, la atención y acompañamiento que necesitan los individuos en esta edad, la importancia de brindar ambientes agradables en los que los jóvenes sientan apoyo, acompañamiento y comprensión, como parte de las herramientas que generen capacidad de resiliencia y fortaleza ante las situaciones difíciles de afrontar.  Fortalecer los lasos familiares ayudara a que se pueda superar las dificultades. -      El uso del apoyo psicológico en las entidades educativas y en los servicios médicos con los que cuente el joven, debe ser una herramienta que se use de forma continua para superar las vicisitudes propias de esta etapa. -      Desde las aulas de clase, realizar una intervención oportuna mediante charlas y capacitaciones a docentes y padres, para concientizarlos de la importancia de brindar apoyo social frente al reto que significa para los estudiantes afrontar las situaciones estresantes en medio de los cambios propios de la edad y de las emociones que estas situaciones implican. Incluir capacitaciones que generen a los jóvenes herramientas para que hagan un buen uso del tiempo, que permitan priorizar tareas, planear y organizar sus actividades y aprovechar el tiempo.  Si los sujetos logran estas destrezas, el nivel de estrés será disminuido sustancialmente.
Dimensiones propuestas sobre calidad de vida	La etapa de la adolescencia trae cambios en casi todas las facetas del individuo, la entrada a la secundaria implica una carga académica muy fuerte, adicionalmente la maduración biológica que representa cambios a nivel físico, emocional y psicológico provoca bajo rendimiento escolar, molestias en las relaciones sociales y familiares y confusión en cuanto a los intereses personales.  La calidad de vida de estos sujetos, está relacionada con una serie de factores que incluyen condiciones económicas, social, de salud, y naturales, por lo cual para alcanzar una óptima calidad de vida, también se tiene que realizar una intervención en cada una de estas esferas. En principio se tiene como factor importante y materia prima a los vínculos familiares, el acompañamiento, apoyo y comprensión por parte de los padres hacia los hijos es una fuente de fortalecimiento, confianza en sí mismos y deseo de obtener muchos logros.  Así mismo, la forma de afrontamiento ante situaciones difíciles, es positiva en la medida que su familia realice un acompañamiento de calidad. Otro aspecto a mejorar para alcanzar una buena calidad de vida en la adolescencia, tiene que ver con la formación de los docentes, ya que en la medida que éstos sean idóneos para su labor, aumentará el éxito en los jóvenes, lo que redundará en bienestar y un buen nivel de autoestima.  Teniendo en cuenta que para los adolescentes participantes en nuestras pruebas presentan un mayor nivel de estrés frente a la carga académica, este punto tiene gran importancia, puesto que una educación constructivista puede ser fuente de formación y agrado para los individuos. En la actualidad existe acuerdo en considerar que la salud mental no es la mera ausencia de síntomas como ansiedad o depresión (Keyes, 2007), y, además, que la experimentación de bienestar puede contribuir a reducir el riesgo para desarrollar una enfermedad mental en el futuro (Quiceno, Mateus, Cárdenas, Villarreal y Vinaccia, 2013; Keyes, Dhingra, y Simoes, 2010). Verdaderamente, el bienestar forma parte consustancial de lo que se entiende por salud, y ya la Organización Mundial de la Salud (OMS) en su acta de constitución en 1948, la definió como un estado completo de bienestar físico, mental y social y no meramente la ausencia de enfermedades o trastornos.
Pautas para estimular los aspectos neuropsicológicos afectados	El aspecto neurológico afectado en los adolescentes participantes fue la Memoria. A través de ejercicios sencillos y que sean del agrado de los jóvenes, se puede estimular esta habilidad. ·         Es importante que los adolescentes duerman las horas necesarias, ya que la falta de sueño afecta la concentración, causa confusión e incapacidad para la consolidación de la memoria, que ocurre en la etapa del sueño profundo. ·         Durante la adolescencia, los sujetos sueles no ejercitarse de manera debida, es importante hacerlo para oxigenar su mente y proteger las células cerebrales. ·         Una vida agradable y alegre, el optimismo está asociado con menos problemas de memoria durante la adultez. ·         El estrés es uno de los factores que influyen negativamente en la memoria, por ello, buscar estrategias para que el sujeto tenga estrategias de afrontamiento ante situaciones estresantes, mediante el ejemplo que su familia le da, el uso de la reflexión o características como la empatía y la resiliencia promueven que la persona pueda usar su atención y memoria de una forma más productiva.

DORA ALICIA CRISTANCHO

Dimensiones	Indicadores
Bienestar físico	Salud, actividades de vida diaria, atención sanitaria, ocio En el asilo los abuelitos no cuentan con actividades físicas que les ayuden a mantener la motricidad, movilidad, fortalecimiento  muscular, ya que hay una sección de adultos mayores postrados.  Como son ejercicios sencillos, danzas
Bienestar emocional	Satisfacción, auto concepto, ausencia de estrés Muchos de ellos especialmente los hombres “manifiestan su tristeza y deseo de morir pronto, deseos de huir y no seguir en ese encierro”, las femeninas son más activas, ellas se ocupan en labores del hogar. Una causa de estrés para ellas es la falta de visitas de la familia y no poder salir si no es en  la compañía de u familiar. En cuanto a su autoconcepto  algunos se sientes invalidos, inservibles, que no aportan nada, sin ánimo, manifiestan que están” viejos y feos”. Las abuelitas con más cariñosas, sociables y aceptan con más optimismo las circunstancias en las que se encuentran en el asilo.
Relaciones interpersonales	Interacciones, relaciones, apoyos La interacción es con las personas que llegan a visitar a algunos, las enfermeras y el personal de servicio. Algunos son reacios a interactuar con las personas. Pero otros son muy amables y al preguntarles si participarían en actividades físicas, actividades manuales como pinturas, actividades culturales como cantos, coplas, manifiestan su agrado ya que según sus palabras “ es algo bonito y que salen de la rutina del asilo”
Inclusión social	Integración y participación en la comunidad, roles comunitarios, apoyos sociales Los adultos mayores del Asilo no  tienen participación  en la comunidad fuera del asilo, ya que han sido dejados allí por sus familiares algunos, otros porque no tienen medios y los han recogido las hermanas. El apoyo social  de  la gente del socorro es buena ya que reciben ayudas en ropa, comida, algunos entes gubernamentales como la alcaldía, cooperativas y particulares prestan ayuda  en suplir necesidades del asilo en general. A nivel personal el apoyo es del servicio de enfermería.
Desarrollo personal	Educación, competencia personal, desempeño En cuanto al desarrollo personal es nulo ya que nadie se compromete con ellos a enseñarles, los adultos mayores de los asilos permanecen muy inactivos, lo cual DETERIORA FISICA Y MENTALMENTE AL ANCIANO.
Bienestar material	Estatus económico, empleo, vivienda Son muy pocos los que vienen de familias que tienen medios económicos y que les dan las visitas y las comodidades que merecen. En su mayoría son ancianos solos, que sus familiares han muerto, son solteros, fueron abandonados este motivo acrecienta más su situación. El gobierno aporta al asilo un subsidio por cada adulto mayor que es utilizado para el sostenimiento de ellos mismos y que es administrado por las hermanas del asilo.
Autodeterminación	Autonomía, metas/valores personales, elecciones Ninguno manifiesta  un futuro fuera del Asilo a que es su hogar, unos tienen familia pero la gran mayoría un 90% son solos.
Derechos	Derechos humanos, derechos legales No se observa por ningún lado un cartel que contenga los derechos de los adultos mayores.

Plan de promoción de bienestar psicosocial Betty Alexandra Bonilla Pulido
Criterios	Acción de implementar
Acciones para estilos de vida saludable	El estilo de vida de los jóvenes adolescentes en esta época, trae factores contraproducentes tales enfermedades como depresión, ansiedad, trastornos alimenticios, los cuales podemos manejar con una adecuada organización del tiempo, ya que son afectadas por la presión social, cultural, familiar y en la parte mental. -          Promoción de Estilos de vida saludable para adolescentes y jóvenes estudiantes, tales como actividad física, danza, natación, correr, bicicleta, gimnasia, ya que con estos se puede promover un baja de estrés en los jóvenes estudiantes, además ayuda a prevenir que los jóvenes entre en adicciones como  (drogas, alcohol, entre otras). -          Promoción y capacitación en apoyo con entidades educativas en el manejo de actividades didácticas para el mejoramiento de aprendizaje  y aumento de su nivel académico. -          Promoción y prevención del estrés, a través de charlas con padres, maestros y jóvenes estudiantes, donde podamos brindarle información de los daños que ocasiona el estrés en el sistema nervioso, físico y mental.
Dimensiones propuestas sobre calidad de vida	Responsabilidad con la salud. Nos referimos que la dimensión a tomar para el mejoramiento en la calidad de vida del joven y evitación del estrés, es por medio de actividades donde los jóvenes logren afrontar los problemas de manera fácil y logren buscar salidas o soluciones al problema, en este caso (estudio, actividades extras como trabajos fuera de casa, problemas familiares y otras  exigencias). Relaciones interpersonales: esta dimensión es de aclarar que hay muchos de jóvenes que tiene inconvenientes con otros compañeros de sus aulas, ya sea por competencias u otras razones, lo cual hace que los jóvenes posean un nivel de estrés muy elevado y desertar en las obligaciones estudiantiles o dejan de asistir al colegio. Con la actividad de capacitaciones educativas y didácticas se realizará observación a través de la interacción con los jóvenes, padres y maestros, con el fin de entablar una buena relación entre ellos y manejo de comunicación. Manejo del estrés: podemos capacitar a los jóvenes, padres y maestros, para que antes de iniciar clases, realicen un ejercicio de relajación, lo cual se podrá observar a través de unos meses, donde se evidencia el cambio comportamiento, habilidades para asimilar el estrés y cambios de su calidad de vida como medio de manejo positivo hacia las circunstancia de su entorno y su diario vivir. Nutrición. Esta dimensión la podemos realizar mediante charlas en las entidades educativas donde se promueva una alimentación sana, a sus horas y respectivamente para mejorar la salud de los jóvenes.
Pautas para estimular los aspectos neuropsicológicos afectados	Se ha trabajado en el aspecto del estrés en adolescentes el cual recurrimos a aspectos neuropsicológicos los cuales hemos detectados que ha sido LA MEMORIA. ·         La memoria al igual que todo órgano de nuestro cuerpo, necesita ser estimulada con vitaminas, en este caso se manejaría con un mejoramiento en la nutrición del adolescente, esto hace que el cerebro tenga un mejor funcionamiento. ·         Uso de la meditación, aunque los jóvenes son muy activos, podríamos realizar capacitaciones para realizar una adecuada meditación lo cual hace que mejore la capacidad de la memoria operativa y promueve cambios en el área del aprendizaje. ·         Los jóvenes adolescentes deben dormir un promedio de 8 a 9 horas, ya que su cuerpo está en extremado cambio, quema de calorías, actividades físicas fuertes las cuales desempeñan en el colegio, pero son muy activos, lo cual si el joven adolescente no duerme lo suficiente la base neuropsicológica,  puede ser afectada en la memoria y cognición, donde se  pierden habilidades motoras. ·         El cerebro humano es capaz de realizar muchas funciones, pero, si estas no tienen en  una adecuada actividad, puede fallar, por lo tanto las relaciones interpersonales hacen que el factor de asociación haga una mejora en  la memoria, simplemente con una charla, una buena conversación,  es beneficio en la capacidad emocional, física y mental.

Plan de promoción de bienestar psicosocial Sandra Janneth Pinzón
Criterios	Acción de implementar
Acciones para estilos de vida saludable	Implementar espacios donde los adolescentes se entrenen en las habilidades necesarias para elegir las conductas más saludables y donde puedan expresar sus necesidades, dudas o temores sobre los temas que les interesen, de forma confidencial, y a los que puedan acudir solos o acompañados de sus amigos. Implementar Programa de Promoción de la Actividad Física en espacios públicos Talleres formativos de alimentación saludable
Dimensiones propuestas sobre calidad de vida	Bienestar Físico. Se refiere a la realización de actividades físicas y alimentación saludable para mantener un estado físico óptimo. Bienestar Emocional. Se refiere a nuestra salud emocional. Debemos aprender a escuchar a nuestras necesidades emocionales. Bienestar Intelectual. Se refiere a su habilidad mental. Las personas tienen diferentes reacciones cuando son desafiadas intelectualmente. Bienestar Social .El ocuparse de su salud y sus necesidades personales es de suma importancia pero no debemos abandonar nuestro rol en la sociedad. Bienestar Financiero. El bienestar financiero se logra a través del manejo correcto del dinero. Es un balance entre lo que necesitamos y lo que queremos, lo que gastamos y lo que tenemos. Bienestar Medio Ambiente Bienestar Espiritual. Significa el conjunto de valores y creencias que llevan a una persona a encontrar el significado de su vida.
Pautas para estimular los aspectos neuropsicológicos afectados	ü  El ejercicio físico no sólo nos ayuda a estar en forma sino que además permite la oxigenación del cerebro y la disminución del estrés, ya que favorece la liberación de endorfinas que nos brindan esa sensación de bienestar. Una manera fácil y efectiva de despejar la  mente es haciendo algún ejercicio de preferencia, puede ser yoga o taichí, o cualquier que resulte atractivo, con dedicación. ü  Escuchar música suave, ayuda a disminuir la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la ansiedad del cuerpo, ayudando a lograr un estado de tranquilidad mental. ü  Dormir  el tiempo necesario, nuestro cuerpo y nuestra mente se sienten agotados, por lo que realizar nuestras actividades diarias nos resulta una tarea un tanto difícil de manejar, pues nos sentimos irritables, molestos y nos cuesta concentrarnos en lo que debemos hacer. Dormir lo suficiente permitirá al  cuerpo reponer las energías que se han gastado, y al despertar se sentirá una sensación de bienestar que permitirá comenzar un buen día ü  Practica técnicas de respiración, profunda y consciente puede permitirte superar la ansiedad en apenas unos cuantos minutos, pues al disminuir la frecuencia cardíaca y la presión arterial, también disminuyen los niveles de estrés.